睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况(ku悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词àng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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