绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　a的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数喝(hē)的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(ja的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数iā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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